سفر با قطار در دوران بارداری
برعکس سفرهای هوایی در سفرهای با اتوبوس و قطار خبری از محدودیت خاصی برای سفر بانوان باردار وجود ندارد. به همین دلیل خود خانم های باردار و اطرافیانشان باید یکسری تدابیر مهم را در نظر داشته باشند. سفرهای زمینی معمولا طولانی مدت بوده بنابراین ممکن است یک سری سختی ها برای خانم ها ایجاد شود. مخصوصا در سفر با اتوبوس که امکان قدم زدن در وسیله نقلیه وجود ندارد ممکن است پاهای بانوان باردار متورم شود.
از مهم ترین مسائلی که بانوان باردار باید به آن توجه ویژه داشته باشند این است که در صورت الزامی بودن سفر، چه وسیله ای را انتخاب نمایند تا کمترین احتمال خطر برای خود و جنینشان وجود داشته باشد.
اکثر پزشکان اعتقاد دارند که اگر در سلامت مادر و جنین مشکلی وجود ندارد قطار بهترین گزینه برای سفر در این دوره است. البته این نوع از سفر نیز نیازمند رعایت یکسری ملاحظات است که در ادامه مطلب به آن ها اشاره خواهیم کرد.
پیش از خرید بلیط با پزشک خود مشورت نمایید
حتی اگر اشکالی در شرایط خانم باردار و جنین وجود نداشته باشد باز بهتر است که پیش از تهیه بلیط قطار مشورتی کامل با پزشک انجام شود. درصورتی که در دوران حاملگی مشکلاتی از مانند فشار خون بالا، دیابت، اختلالات جفت و یا خطر زایمان زودرس وجود داشته باشد سفر (با هیچ وسیله ای) توصیه نمی شود. البته اگر از مشکلی وجود نداشت و نظر پزشکتان نیز در این خصوص مثبت است سفر (ترجیحا به شهرهای نزدیک) مانعی ندارد.
انتخاب عاقلانه قطار و صندلی
در این دوران به هیچ عنوان از قطارهای اتوبوسی صندلی رزرو ننمایید. به علاوه می توانید یک کوپه دربست را رزرو کنید تا آرامش بیشتری در سفر داشته باشید و لباس های راحت تری بپوشید. درصورتی که در سه ماهه اول دوران بارداری خود هستید و مدام حالت تهوع دارید بهتر است که صندلی هایی را انتخاب نمایید که در جهت حرکت قطار قرار دارند تا این حالت به حداقل برسد و سفر راحت تری را تجربه نمایید. یکی از بهترین و راحت ترین قطارهایی که برای سفر در دوران بارداری مناسب است قطار فدک است که از امکانات عالی از قبیل تخت های راحت تر، پذیرایی مفصل تر و غیره برخوردار است.
در هنگام سوار شدن به قطار توجه داشته باشید که …
- باید زودتر از موعد حرکت قطار در ایستگاه حاضر باشید تا پیش از شلوغ شدن سکو، خود را به واگن و سپس کوپه خود برسانید و با آرامش سوار قطار شوید.
- درصورتی که باز هم با جمعیت زیاد مواجه شدید، مواظب باشید که به شکمتان فشاری وارد نشود یا ضربه نخورد. شما در این شرایط می توانید عقب بایستید و وقتی محیط خلوت تر شد سوار قطار شوید.
- بهتر است که بدون همراه سفر نکنید. درصورتی که مجبور به سفر بدون همراه شدید یک چمدان چرخ دار انتخاب نمایید تا مجبور به بلند کردن بار سنگین نشوید. زمانیکه باید سوار قطار شوید یا موارد مشابه از مسافران دیگر کمک بگیرید که چمدان را برای شما جا به جا نمایند.
- زمانی که قطار برای نماز در ایستگاهی توقف کرد کوپه ی خود را ترک نکنید مگر این که مطمئن باشید که زمان کافی برای برگشتن به قطار را دارید و مجبور به دویدن نیستید.
- لباس و کفش راحت بپوشید
- سعی کنید که حتما کفش نرم و لباس های گشاد بپوشید و وقتی داخل کوپه هستید کفش هایتان را دربیاورید و به پاهای خود استراحت دهید. ماساژ نیز گزینه ی خوبی است.
- فراموش نکنید که در کیف دم دستی خود یک بطری آب داشته باشید تا در طول سفر به اندازه کافی آب بنوشید و دچار کم آبی نشوید.
- اگر از وعده های پذیرایی داخل قطار استفاده نکنید بهتر است. شما می توانید برای خود یک وعده غذا از خانه ببرید تا دچار مشکلات گوارشی نشوید.
به هنگام رفتن به دستشویی احتیاط کنید
مزیت سفر با قطار مخصوصا برای خانم های باردار به همین موضوع است. به جای آن که مجبور باشید برای سرویس رفتن از قطار خارج شوید می توانید از دستشویی هایی که در هر واگن وجود دارند استفاده نمایید. بهتر است هنگام دستشویی رفتن با احتیاط عمل کنید تا دچار سر گیجه و عدم تعادل نشوید. در سایت و اپلیکیشن رسپینا می توانید علاوه بر خرید بلیط های سفر خود به صورت اینترنتی و در حداقل زمان اقدام به انتخاب و رزرو هتل هایی که مدنظر دارید نمایید. ممنون از همراهی شما.
رویش مدیا
