آماده کردن کودک برای رفتن به مدرسه بعد تعطیلات

چگونه کودکمان را بعد از تعطیلات راهی رفتن به مدرسه کنیم؟تا اول مهر ماه و بازگشایی مدارس زمان زیادی باقی نمانده است و همانطور که می دانید این اتفاق یکی از مهمترین دغدغه های پدر و مادر ها می باشد چرا که انگیزه دادن به بچه ها و علاقمند کردن آنها به مدرسه یکی از دشواری هایی است که در این ایام پیش روی آنها می باشد.سال تحصیلی جدید ممکن است با هرج و مرج همراه باشد چرا که تجربه های جدید و آدم های جدید استرس خاصی در وجود دانش آموزان ایجاد می کند بنابراین با خواندن این بخش از نمناک در سازماندهی هر چه بهتر فرزندتان در راستای استقلال فردی و مهارت های لازم جهت شروع یک تجربه جدید قدمی مثبت بردارید.راهکارهای آمادگی روحی دانش آموزان برای رفتن به مدرسهاولین و بهترین کاری که برای پیشواز بازگشایی مدارس نیاز است این است که برای بازگشت به ریتم روزانه مدرسه حتماً چند هفته اخیر شهریور ماه را با روالی خاص پیش بگیرید به عنوان مثال زمان بیدار شدن فرزندتان را کنترل کرده و به صبح زود موکول کنید و سپس لباس هایش را بپوشانید تا عادت به بیرون رفتن از خانه را در صبح یاد بگیرد بهانه ای هم برای این کار می توانید پیدا کنید.مثلاً فعالیتهایی ترتیب دهید که چند هفته آخر به آن مشغول شده و یا اگر ورزش دوست باشید به همراه خود در فعالیت و ورزشی صبحگاهی به همراه خود شرکت دهید البته این کار برای والدینی که شاغل هستند کمی سخت خواهد بود ولی در عوض زمانی که مدارس شروع می شوند کارشان راحت می شود و همین طور صرف صبحانه ، ناهار ، شام و میان وعده کودکتان را در تایم هایی تعیین کنید که نزدیک به زمان مدرسه می باشد.هر شرایطی که منجر به ایجاد استرس در کودکتان می شود از او دور کرده و مطمئن باشید که برخورد منطقی و آرام از طرف شما نسبت به مدرسه این امکان را به کودک می دهد تا او نیز موقعیت جدید را با آرامش خاطر بیشتری بپذیرد بنابراین با تمام این تعاریف یادگیری و مدرسه رفتن را برای او لذت بخش و شیرین جلوه دهید تا بدون هیچ دلواپسی یک تجربه شیرین را شروع کند.والدینی که احساس خوشحالی و شادی خود را با فراگرفتن چیزی در محیط خانه بروز می دهند در حقیقت به کودک خود ثابت می کنند که کشف و یادگیری باعث خوشحالی هر شخصی می شود و یک اتفاق خوشایند و جذابی می باشد.توصیه می کنیم کارهای ساده ای که در خانه مهارت بسیار بالایی نمی طلبد را به کودک خود را واگذار کنید و شرایطی را فراهم آورید تا بتواند با موفقیت آن را انجام دهد چرا که این کار باعث افزایش انگیزه و اعتماد به نفس و همچنین حس مسئولیت پذیری کودک در انجام کارهای روزمره خود می باشد.یکی دیگر از مسائل مهمی که باید به آن توجه کنید ایجاد عادت مطالعه در کودکتان می باشد و این را بدانید هیچ چیزی تاثیر گذار تر از این نیست که والدین با همراهی کودک مطالعه کند و مطالعه را یک کار لذت بخش و مفید برای او تعریف کند.با کودک خود سر صحبت را باز کنید و همچنین متقابلاً به حرفها و صحبتهای او گوش فرا دهید برایش قصه خوانده و در مورد آن قصه به گفتگوی دو طرفه بپردازید چرا که با این کار منجر می شوید مهارت گوش دادن ، نشستن ، صحبت کردن ، تمرکز و دقت فرزندتان به طور چشمگیری بالا رود.از راه های دیگری که باعث ایجاد هیجان انگیزه بالا برای رفتن به مدرسه می شود خرید لوازم مدرسه آنها از جمله لوازم التحریر ، کیف و کفش است. در هفته های اخیر که نزدیک به مدرسه است این ملزومات را تهیه کرده و با کودک خود وظایف دانش آموزی را تمرین و تکرار کنید.به عنوان مثال پوشیدن لباس یا روپوش ، مقنعه ، آماده کردن کیف ، بستن بند کفش و یا حتی یاد گرفتن آدرس شماره تلفن را با او تمرین کنید حتی جای مشخصی را برای قرار دادن وسایل مورد نیاز مدرسه تعیین کنید چرا که با این کار احتمال فراموشی لوازم ضروری تان کمتر می شود.اهمیت تغذیه در دانش آموزانبه هیچ عنوان صبحانه خوردن کودک را فراموش نکنیدهرگز اجازه ندهید که فرزندتان بدون اینکه صبحانه بخورد راهی مدرسه شود حتی اگر تاخیر کرده باشد یک لقمه کوچک در نظر بگیرید که در طول راه پیش از رسیدن به مدرسه بخورد البته خوردن یک عدد سیب یا موز در چنین شرایط حساسی کمک بسیار زیادی برای سیری آنها می کند چرا که خوردنش زحمت و زمان زیادی نمی خواهد.به کودک خود توصیه کنید که استفاده و مصرف خوراکی های کم ارزش همچون لواشک ، پفک خودداری کند و برای میان وعده از لقمه های خانگی ، خشکبار مقوی و مغزهای بادام ، فندق ، گردو و پسته میوه های خشک همچون برگ های هلو و زردآلو ، انجیر استفاده کنید.شب قبل به فکر ناهار فردای فرزندتان باشیدیکی از موثرترین راه ها برای بی غذا نماندن دانش آموز در وقت ناهار در مدرسه این است که شب قبل تدارک ناهار فردا را ببینید این کار ممکن است کمتر از چند دقیقه وقت از دانش آموز و والدین بگیرد اما در عوض خیالتان راحت می شود.حتی الامکان بعد از این که غذا را داخل ظرف ریخته اید آن را در یخچال نگه دارید و قبل از اینکه کودک راهی مدرسه می شود آنرا داخل کوله پشتی قرار دهید. اگر می ترسید که فرزندتان خوردن غذا را فراموش کند حتما سعی کنید یادداشتی روی یک برگه کاغذ به کوله پشتی و یا در بچسبانید تا وقتی که چشمش به آن خورد تغذیه و ناهار روزانه خود را به همراه برده و میل کند.چنانچه فرزندتان از آن دسته دانش آموزانی است که علاقه به غذای حاضری دارد توجه داشته باشید که تنها به میزان خرید یک یا دو وعده غذایی پول در اختیارش قرار دهید چرا که باید پیگیر تغذیه او باشید تا مبادا پول تو جیبی اش را صرف موارد غیرضروری و نامناسب کند.زمانی که فرزندتان از مدرسه بازگشت به یاد داشته باشید که ظرف غذایش را چک کرده و از او گرفته و بشویید و یا حتی اگر داخل نایلونی تغذیه برایش کنار گذاشته اید آن را چک کرده و از کیف خارج کنید چرا که در بعضی مواقع اتفاق افتاده که کودکان خوراکی های خود را نخورده اند و باقی ماندن آن در ته کیف در نهایت منجر به کپک زدن تغذیه شده است بنابراین با بررسی کیف دانش آموز پس از بازگشت به خانه از بروز بسیاری از بیماری ها و آلودگی ها جلوگیری کنید و همچنین انرژی و سلامتی فرزندان تان را تضمین کنید.نقش قهوه و چای در تغذیه دانش آموزانهمانطور که می دانید خستگی با استفاده از کافئین بیش از حد برطرف نمی شود اما مصرف کمی از قهوه و چای گرم در هوشیاری دانش آموزان نقش بسزایی دارد. البته باید توجه داشت که میزان آنها بیش از اندازه مجاز نباشد چرا که دانش آموزان اغلب علاقه مند چای یا قهوه خود را با مقدار بالای قند یا شکر مصرف کنند که این کار ممکن است اشتهای کاذبی برای آنها ایجاد کرده و آن ها را مانع از خوردن ناهار و یا حتی میان وعده های مغذی بکند.با تمام این تفاسیر دانستیم که تغذیه نقش بسیار مهم و حیاتی در زندگی دانش آموزان مخصوصاً آنهایی که سن و سال کمی دارند را ایفا می کند ولی مسئولیت شما والدین دلسوز تنها به اینجا ختم نمی شود و موظف هستید اقدامات دیگری نیز در قبال راحتی فرزندتان انجام دهید و همانطور که پیش از این نکاتی از آمادگی روحی و تغذیه دانش آموزان مطرح کردیم در ادامه این بخش کاربردی نمناک نیز به ذکر چند نکته از نظر رعایت اصول بهداشتی می پردازیم به خصوص برای کودکانی که اولین تجربه مدرسه رفتنشان است. پدر و مادر ها بایستی با تاکید بر نکاتی که در ادامه به آنها اشاره می شود موجب حفظ سلامت فرزندان خود شده و همچنین به ارتقاء و پیشرفت سلامت جامعه کمک کنند.بخش بهداشت و سلامت دانش آموزان۱- زمان و نحوه شستشوی دستها را با آب و صابون به کودک آموزش دهیدچنانچه فرزندتان پیش از ورود به مدرسه اصول صحیح شستشوی دست هایش را آموزش ببیند در برابر انواع میکروب ها و بیماری ها سپر محکمی خواهد داشت و نکته قابل توجه اینکه حتماً به او گوشزد کنید که چه مواقعی دست هایش را با آب و صابون بشویید به عنوان مثال پس از ورزش کردن یا دستشویی و یا پیش از تغذیه و غذا خوردن.۲- پوشیدن لباس ها بعد از صبحانهچنانچه فرزندتان سن کمی دارد سعی کنید به او آموزش دهید تا بعد از این که صبحانه اش را خورد لباس هایش را به تن کند چرا که امکان دارد موقع صبحانه خوردن مقداری از چربی غذا و یا حتی تکه ای از مربا باعث لکه دار شدن و کثیف شدن لباس مدرسه بشود به خاطر اینکه شما وقت کافی برای برداشتن آن لکه و تمیز کردن لباس در آن تایم ندارید.۳- استفاده از دهان شویه و شستشوی دهان و دنداناز آن جایی که دانش آموزان در سن رشد قرار دارند بنابر این حتماً باید صبحانه کاملی را داشته باشند و این اتفاق نیاز به یک عادت معمول دارد چرا که بسیاری از افراد پس از بیدار شدن از خواب هیچ میلی برای صبحانه خوردن ندارند دانش آموز بایستی بعد از خوردن صبحانه حتماً مسواک بزند و پیش از اینکه راهی مدرسه شود با استفاده از خوشبو کننده خود را معطر کند. رسیدگی به وضعیت ظاهری و موها از دیگر اقداماتی است که باید یک دانش آموز پیش از رفتن به مدرسه به آنها بپردازد.۴- رسیدگی به موهای فرزندتان قبل از از رفتن به مدرسهمدل های یکنواخت و کوتاه شده بهترین مدل مو برای یک دانش آموز پسر می باشد و همچنین دانش آموزان دختر بایستی بیش از پیش به نظافت موهای خود رسیدگی کنند مخصوصاً زمانی که در محیط مدرسه حضور دارند چرا که آلوده شدن در یک مکان شلوغ احتمال بسیار بالایی دارد.۵- تاکید بر همراه داشتن دستمال کاغذیبه فرزند خود یاد بدهید که همیشه تعدادی دستمال کاغذی با خود به همراه داشته باشد چرا که یکی از مزایایش این است که زمانی که کودک بیمار است به هنگام عطسه یا سرفه جلوی بینی و دهان خود را گرفته و از پخش انواع میکروب ها در هوا و سرایت به دیگران جلوگیری می کند.۶- از واکسن های کودک خود غافل نشویدچنانچه تمامی واکسن های مشخص شده (مثل واکسن سه گانه یا سرخک و …) برای کودک سر موقع تزریق شود در مقابل اکثر بیماری ها در امان می ماند و این را نیز بدانید چنانچه واکسن دوباره تزریق نشود امکان بازگشت بیماری بالا می رود و فرد را مبتلا می کند ناگفته نماند فعالیت بدنی و بازی مثل اکسیژن برای ادامه حیات هر کودکی نیاز است و باعث تقویت رشد سلامت جسمی و روحی او می شود.۷- تاکید استفاده از غذاهای خانگی و تنقلات در زنگ تفریح یا ناهاروجود بوفه ها در مدارس متاسفانه برای اکثر دانش آموزان تبدیل به یک معضل شده است چرا که وقتی بوفه در مدرسه هست کودک ترجیح می دهد از خوراکی هایی که کالری بالایی دارند بخورد بنابراین این اتفاق منجر به افزایش وزن کودک شده و بدن کودک دچار کمبود ویتامین های مهم بدن می شود پس توصیه می شود حتی الامکان مانع خرید کودک تا از بوفه های مدارس شوید.۸- استراحت چند روزه برای کودکی که بیمار شده است در نظر بگیریدزمانی که علائمی چون خستگی ، تب ، سرفه و … در فرزند خود ملاحظه کردید به مدت چند روز مانع از رفتن او به مدرسه شوید چرا که روند بهبودی کودک با استراحت در منزل تسریع می شود و مهمتر از همه از سرایت بیماری به دیگر دانش آموزان جلوگیری می شود.تاثیر بازی کردن کودک در فضای آزاد یا پارک به غیر از مدرسههمیشه و در همه حال کودک خود را ترغیب به داشتن فعالیت بدنی بکنید اگر به علت محدود بودن فضای مدرسه امکان بازی در مدرسه را پیدا نکرد میتوانید او را با بردن به پارک یا مکان های تفریحی تشویق به فعالیت بدنی بکنید.در اولین روزهای مدرسه همراه فرزندتان باشیداولین روز مدرسه شاید یکی از پر استرس ترین روزها برای هر دانش آموزی باشد بنابراین بهتر آن است که در روزهای اول مدرسه فرزند خود را همراهی کرده و آرامش خاطر او را حفظ کنید حتی چنانچه با سرویس رفت و آمد می کند باز هم بهتر است در راه رفت و برگشت مدرسه با او همراه باشید ممکن است به خاطر همین کار برنامه ساعات کاریتان مختل شود پس با یک برنامه ریزی و تنظیم دقیق مشغله هایتان خود و یا همسرتان این کار را برای آرامش کودک انجام دهید.یک خداحافظی کوتاه و شیرین داشته باشیددر نهایت باید بگوییم یک خداحافظی شیرین و کوتاه میتواند دل فرزند شما را قرص کند البته ناگفته نماند که حتی اگر معلم به شما اجازه همراهی بیشتر در کنار فرزندتان داد شما به هیچ عنوان مشغول فعالیت ادامه دار مثل نقاشی کشیدن با او نشوید چرا که امکان دارد کودک به این روال عادت کرده و برای اینکه بیشتر در کنارش بمانید مدام تاکید کند که نقاشی هنوز تمام نشده است.بنابراین نمناک توصیه می کند لحظه ای در آغوش بگیرید و به او بگویید که پس از تمام شدن مدرسه منتظرش خواهید ماند و اگر چنین قولی دادید حتماً حواستان را جمع کنید تا سر ساعت مقرر جلوی مدرسه باشید جالب است بدانید برخی از پدر و مادرها با خواندن قصه و شعر از فرزند خود خداحافظی می کنند در هر حال هر والدینی عادات و خصوصیات فرزندش را به خوبی می داند و به آن واقف است که به چه شکل آرام می گیرد.