آموزش یه میان وعده مقوی برای باشگاه و روزهای امتحان

میان وعده مقوی با خرما و گردو؛ توپک خرمایی سادهمیان وعده سالم برای کودکان، میان وعده ای است که با مواد اولیه پرخاصیت تهیه شده و توانایی تامین انرژی فرزندان شما را داشته باشد. در ایام امتحانات یا دوران فعالیت ورزشی کودکان و نوجوانان، نیاز به این دسته میان وعده ها بیشتر می شود برای همین در این بخش از آموزش آشپزی نمناک، دستور تهیه یک میان وعده خانگی عالی با خرما را برایتان در نظر گرفته ایم.مواد لازم میان وعده خوشمزهمواد لازممیزان لازمخرما ۸۰ گرمجو دوسر۸۰ گرمگردو۶۰ گرمپودرهای گردو، نارگیل، پسته و خلال بادامبه میزان لازم طرز تهیه میان وعدهبرای تهیه این میان وعده مقوی، ابتدا جو دوسر را داخل تابه ریخته و تفت دهید تا جایی که برشته شود. سپس جو دوسر برشته شده را داخل میکسر ریخته و پودر کنید.حالا گردوهایی که در لیست مواد لازم داشتیم را داخل تابه تفت داده و داخل میکسر میکس کنید. گردو و جو دوسر پودر شده را باهم مخلوط کنید.هسته خرما را گرفته و با باقی مواد میکس کنید؛ این کار را تا جایی انجام دهید که مواد میان وعده شما بافتی خمیری شکل داشته باشد.حالا نوبت شکل دادن به میان وعده چاق کننده و تقویت کننده ای است که برای فرزندان خود آماده کرده اید. مواد ترکیب شده را با دست شکل داده و توپک های کوچکی درست کنید.توپک ها را داخل پودر گردو، پودر نارگیل، پودر پسته و در نهایت خلال بادام بغلتانید.به همین سادگی میان وعده هایی که بهتر است آنها را بمب انرژی یا ترافلهای خوشمزه و مقوی بدانیم، آماده شد.نوش جان