مهمانداران هواپیما برای مریض نشدن چیکار می کنن؟

ترفندهای سلامتی مهمانداران هواپیمابدون شک مهمانداری شغل جذابی است. در این شغل شما با افراد زیادی روبرو هستید، اما بخاطر همین رفت و امدهای افراد مختلف، جرم ها و آلودگی های موجود در هواپیما هم بسیار بالا است و در نتیجه باید حواستان را جمع کنید تا در معرض این باکتری ها قرار نگیرید و بیمار نشوید. رعایت چندین نکته هست که مهمانداران هواپیما رعایت می کنند و باعث می‌ شود که مریض نشوند و شما هم میتوانید اجرایشان کنید که که شامل مواردی که در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک میخوانید، می باشد.بدن خود را هیدراته نگه می دارندمهمانداران همیشه آب می نوشند، زیرا می دانند که کم آبی و دهیدراته شدن بدن باعث ضعف شان خواهد بود و در نتیجه با نوشیدن آب؛ کاری می کنند که بدن شان برای مبارزه با میکروب ها آمادگی داشته باشد.قهوه، چای و آب لوله کشی نمی نوشندعلاوه بر این که باید بدن شان را هیدراته نگه دارند، از مصرف قهوه، چای و آب لوله کشی هم خودداری می کنند. مطالعات سال ۲۰۱۵ نشان می‌ دهد کیفیت آبی که مصرف می‌ کنید، در هواپیما اهمیت بسیار زیادی دارد و می‌ تواند از رشد باکتری ها جلوگیری کند و یا بالعکس آنها را افزایش دهد؛ پس بهتر است که همیشه یک بطری آب معدنی همراه داشته باشید.از دستمال مرطوب مخصوص توالت استفاده می کنندآنها نه تنها مدام با دستمال مرطوب دست‌ هایشان را تمیز می کنند، بلکه برای از بین بردن جرم ها و باکتری ها بعد از دستشویی هم از دستمال مرطوب مخصوص توالت استفاده می کنند.مکمل سیستم ایمنی مصرف می‌ کنندمهمانداران علاوه بر این که نکات بهداشتی را رعایت می کنند تا بیمار نشوند، از مکمل های تقویت کننده سیستم ایمنی هم استفاده می‌ کنند که در بهبود حال شان موثر است.سطوح هواپیما را ضدعفونی می کنندمتاسفانه بسیاری از قسمت های هواپیما تمیز نیست، زیرا افراد زیادی جرم ها و آلودگی ها را با خودشان به هواپیما انتقال می دهند؛ بنابراین آن ها همیشه سطوح مختلف را ضدعفونی می کنند.هرگز روی سینی صندلی هواپیما غذا نمی خورندشاید خیلی از شما احساس کنید که می توانید به راحتی از سینی صندلی هواپیما استفاده کرده و خیالتان از تمیزیِ آن راحت است و نهایت؛ از دستمال های آنتی باکتریال برای تمیز کردن آن استفاده می کنید؛ اما مهمانداران ترجیح می‌ دهند که روی این سینی ها غذا نخورند، زیرا می دانند که کثیف ترین بخش هواپیما است، چرا که افراد زیادی سر خود را روی آن گذاشته و خوابیده اند یا حتی پوشک بچه عوض کرده اند یا پاهایشان را روی آن گذاشته اند.آبمیوه طبیعی می نوشندآن ها بر این عقیده هستند که نوشیدن آب میوه های سبز حاوی موادی مانند لیمو و زنجبیل می‌ تواند به شدت در تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از برخی بیماری ها موثر باشد.استرسِ خود را کم می‌ کنندهمانطور که می دانید؛ ارتباط مستقیمی بین استرس و سلامت بدن وجود دارد. مهمانداران هواپیما هم برای کاهش استرس و افزایش ریلکسی و آرامش بدن خود از روغن اسطوخدوس کمک می گیرند.کافئین مصرف نمی کنندشاید خیلی از آن ها وسوسه شوند که قبل از پرواز کافئین بخورند تا سرحال تر باشند؛ اما می دانند که کافئین باعث کم آبی بدن می شود و در نتیجه هرگز در طول پرواز یا قبل از پرواز از کافئین استفاده نمی کنند.میوه و سبزیجات خام می خورندمهمانداران به جای اینکه میان وعده های صنعتی مصرف کنند، از مواد خوراکی حاوی آب؛ مانند میوه و سبزیجات خام استفاده می کنند که نه تنها بدن را آبرسانی می کند، بلکه از پف کردن صورت در طول پرواز هم جلوگیری می کند و حاوی آنتی اکسیدان و دیگر مواد مغذی نیز هست.مراقب تناسب اندام خود هستندمهماندار ها می دانند که ورزش منظم باعث سلامتی می شود و در نتیجه سبک زندگی خود را سالم نگه می دارند و مراقبت تناسب اندام شان هستند.بعد پرواز ورزش نمی کنندشاید فکر کنید که بهتر است مستقیماً بعد از پرواز به باشگاه بروید، اما مهمانداران می دانند که اگر خوب استراحت نکنند، نمی توانند خوب ورزش کنند و این ورزش برای زانوهای شان هم آسیب زننده است و در نتیجه مستقیما بعد از پرواز به سراغ ورزش نمی روند.در طول پرواز چرت می ‌زنندشاید همیشه این فرصت نباشد؛ اما آن ها سعی می کنند تا جایی که می توانند نوبتی در طول پرواز چرت بزنند تا دچار جت لگ نشوند و سرحال و پر انرژی بمانند.