بدترین صبحانه برای معده؛ ناشتا چی نخوریم؟

این خوردنی و غذاها را هرگز ناشتا نخوریدخوردن هر غذایی در صبح ناشتا ممکن است برای سلامتی شما مناسب نباشد، اما برخی از غذاها به دلیل داشتن اثرات جانبی و نامطلوب برای گوارش و سلامتی معده و روده، بهتر است در صبح ناشتا مصرف نشوند.در ادامه بخش سلامت نمناک به برخی از این غذاها اشاره می کنیم:غذاهای داغخوردن غذاهای داغ مانند قهوه، چای و… ممکن است باعث تحریک معده و بیشتر شدن ترشح اسید معده شود که باعث سوء هاضمه و درد معده می شود.میوه های ترشخوردن میوه هایی مانند لیمو، پرتقال، آناناس و گریپ فروت در صبح ناشتا می تواند باعث افزایش ترشح اسید معده شود که ممکن است باعث درد معده و سوء هاضمه شود.غذاهای چربخوردن غذاهای چرب مانند تخم مرغ سرخ شده، سوسیس و کالباس در صبح ناشتا می تواند باعث سوء هاضمه و درد معده شود.گوجه فرنگی و ماستدر صورتی که دچار اختلالات گوارشی هستید، بهتر است مصرف گوجه فرنگی را به دلیل داشتن اسید متوقف کنید، زیرا ممکن است باعث واکنش با اسید معده شده و در برخی موارد سنگ در معده را ایجاد کند. همچنین، غذاهای پر ادویه و ماست نیز ممکن است باعث افزایش اسید معده و مشکلات گوارشی شوند، بنابراین در صورت احساس ناراحتی در اثر مصرف آن‌ها، بهتر است مصرف آن‌ها را کاهش دهید.غذاهای شیرینخوردن غذاهای شیرین مانند کیک، شیرینی، شکلات و… در صبح ناشتا می تواند باعث افزایش قند خون شود که ممکن است باعث افزایش وزن و بروز بیماری های مرتبط با قند خون شود.نوشیدنی های گازدارنوشیدن نوشیدنی های گازدار مانند نوشابه و آب معدنی گازدار در صبح ناشتا می تواند باعث تحریک معده و سوء هاضمه شود.موزمصرف موز به دلیل داشتن منیزیم فراوان، ممکن است با تعادل منیزیم و کلسیم بدن تداخل داشته باشد، بنابراین بهتر است این گونه مواد غذایی را به صورت ناشتا یا برای صبحانه مصرف نکنید.در کل، بهتر است صبحانه شما شامل مواد غذایی باشد که به طور طبیعی ترشح اسید معده را کاهش دهند و به سلامت دستگاه گوارش صدمه ای وارد نمیکنند.