تقویت مغز و حافظه با تمرین جالب لمس سکه!

تمرینات ساده برای تقویت ذهن و حافظهحافظه توانایی ذهن است که اجازه می دهد یاد بگیرید، ارتباط برقرار کنید و فعالیت های روزانه را انجام دهید. ذهن پدیده پیچیده ایی است که اطلاعات را نگه داری و یادآوری میکند و این امکان را ایجاد می کند تا صدها کار انجام دهیم اما بعد از چندین […]

“تکرر ادرار در زنان” چیست و چگونه درمان می شود؟

از علت تکرر ادرار تا راه های درمان آن در زنان طبق گفته کارشناسان اورولوژی تعداد دفعات ادرار بازتاب سلامت کلیه است و اگر مربوط به علل مرتبط با رژیم غذایی نباشد، تکرر ادرار در زنان نشان عملکرد ضعیف کلیه است این شرایط اعتماد به نفس را پایین و شما را خجالت زده میکند.معمولا افراد […]

همراه دارو چه نوشیدنی بخوریم؟

نوشیدنی مناسب و نامناسب همراه قرص و داروبرای برخی از افراد خوردن قرص‌ها و داروها به‌طور منظم جزء عادات روزانه محسوب می شود؛ اما آنچه به میزان مصرف دقیق و به موقع قرص و داروها اهمیت دارد، نوشیدنی است که همراه آن مصرف می کنیم، پس دانستن اینکه همراه قرص چه بنوشیم و چه ننوشیم، […]

خوردن چای مونده، چه ضرری داره؟

حقایقی در مورد مصرف چای دوباره گرم شدهاگر بخواهیم خلاصه به سوال تیتر پاسخ دهیم، باید بگوییم بله. بعضی از ما در شرایطی مجبور می شویم که چای را دوباره گرم کنیم اما به نظر شما انجام این کار ضرری برایمان دارد و آیا باعث ایجاد خطر می شود؟ اگر به دنبال پاسخ این سوال […]

زندگی و رفتار صحیح با بیمار دوقطبی

نحوه برخورد و رفتار صحیح با فرد مبتلا به اختلال دو قطبیاختلال دو قطبی یک بیماری روانی است که به صورت دوره های افسردگی و شیدایی بروز می کند.افراد مبتلا به دو قطبی نوسانات خلقی شدیدی دارند و به صورتی که ممکن است ناگهانی و یکباره از اوج شادی به غم و ناراحتی فرو روند.علت […]

شیر مادر زمانی فاسد میشود که …

از کجا بفهمیم که شیر مادر فاسد شده است ؟بعضی از مادران نیاز دارند و مجبورند که شیر خود را بدوشند تا زمانی که در دسترس کودک نیستند ، از آن استفاده کنند که این کار برای سلامت نوزاد مهم است اما باید مراقب سلامت شیر خود نیز باشید . انواع مختلفی از روش ها […]

چرا مصرف زیره سبز این قدر توصیه می شه؟

معرفی خواص و فواید درمانی زیره سبززیره دانه ای معطر و ضد نفخ است که گیاهی شبیه بوته هویج دارد. برگهای این گیاه ۲۰ الی ۳۰ سانتی متر و ارتفاع آن تقریبا ۵۰ سانتی متر است. میوه این گیاه نیز هلالی شکل و دارای خطوط برجسته به اندازه ۲ میلی متر است. دو نوع زیره […]

مشکلتو بگو تا بگم کدوم ویتامین بدنت کمه

نشانه های کمبود ویتامین در بدن و درمان هرکدامویتامین‌ها ریزمغذی‌هایی هستند که نقش حیاتی در بدن ایفا می کنند و برای فعالیت های بدن لازم و ضروری هستند. ساخت ویتامین ها در بدن انجام نمی‌شوند و لازم است که از طریق مواد غذایی مصرفی وارد بدن شوند، برنامه درست غذایی اهمیت زیادی در سلامتی دارد. […]

چرا بعد یکم نشستن زانوهام خشک میشه؟

دلیل خشکی زانو بعد از مدت کوتاهی نشستنعوامل مختلفی هستند که باعث خشکی زانو می شوند که معمولاً بعد از دوره کوتاهی از نشستن و بی فعالیتی ایجاد می گردند. آسیب دیدگی ها و وضعیت های مختلف می تواند روی مفصل زانو اثرگذار باشد، مانند آرتروز یا رماتیسم مفصلی که باعث می شود شما احساس […]

بهترین برخورد با همسر سیگاری

نحوه برخورد با همسر سیگاریاگر روزی در جیب شوهرتان ، سیگار پیدا کردید چگونه برخورد می کنید ؟ اگر از قبل شوهر شما سیگاری نباشد و یک روز ، سیگاری در لباس های او بیابید ، شاید بدان معنی باشد که چیزی را از شما مخفی می کند و احتمالا سعی در پنهان کردن آن […]

دیگه این چیزها رو درباره ریزش مو باور نکنید

چهار باور غلط درباره ریزش مواگر ریزش مو را تجربه می کنید، آخرین چیزی که نیاز دارید این است که چطور این مشکل را درمان کنید و اینجاست که برخی باورهای غلط مانع از ادامه راه درمان ریزش مو در شما می شود؛ باورهایی که چند مورد از آن را در ادامه برایتان شرح داده […]

مشکلی که جدیدا خیلی ها دچار شدن، از قهوه است

عوارض مصرف زیاد قهوه برای سلامت بدنعوارض جانبی مصرف زیاد کافئین انکارناپذیر است؛ اما شاید خیلی از شما ندانید که به آن اعتیاد پیدا کرده اید و بیش از همیشه قهوه استفاده کنید‌. در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک به شما خواهیم گفت که علامت مصرف زیاد قهوه چه چیز هایی است و […]

تمام داروهای اسهال آور را بشناسید

داروهایی که مشکلات گوارشی و اسهال ایجاد می کنندعوارض جانبی حقیقتی است که در مورد همه داروها صدق می کند. بعضی از این عوارض جانبی نسبت به بقیه قابل تحمل تر هستند اما اسهال یکی از عوارض جانبی رایج است و برای افراد مشکلاتی را ایجاد می کند.مدفوع زیاد آبکی و شل، جزء عوارض جانبی […]

گلزار زمان پخش فصل دوم پانتولیگ را اعلام کرد

استوری محمدرضا گلزار درمورد فصل جدید پانتولیگیکی از بازیگرانی که در کنار ایفای نقش های مختلف، دستی هم در اجرا و مجری گری داشته، محمدرضا گلزار است که بتازگی به عنوان میزبان مسابقه پانتولیگ در قاب تلویزیون حاضر می شود. او به عنوان مجری مسابقه پانتولیگ، زمان پخش پانتولیگ قسمت اول در فصل جدید این […]

عکس دیده نشده مریم سعادت در جوانی؛ بعد ۳۷ سال

عکس جوانی مریم سعادت در پشت صحنه خونه مادربزرگهمریم سعادت میهمان فصل جدید جوکر بانوان که پس از مدتی دوری از عرصه بازیگری، جلوی دوربین رئالیتی شو جوکر احسان علیخانی قرار گرفت، دوران جوانی و ابتدای مسیر خود در عرصه بازیگری را با عروسک گردانی و تئاتر آغاز کرد برای همین قدیمی ترین عکسهایی که […]

خانه داوود میرباقری بعد فوت همسرش

قاب تلخی از همسر داوود میرباقری بعد فوتچند روزی میشود که نام داوود میرباقری به دلیل فوت همسرش و دریافت پیام های تسلیت از یک سو و حضور چهره ها در مراسم بزرگداشت آن مرحومه از سوی دیگر، در میان ترندهای روز قرار گرفته برای همین دیدن عکس همسر میرباقری برای کاربران اهمیت ویژه ای […]

معنادارترین واکنش به فوت زینب علیپور خبرنگار

انتظار از چهره ها بعد فوت زینب علیپور خبرنگاریکی از اخبار ناراحت کننده روزهای اخیر، فوت خبرنگار زن و فعال روزنامه جام جم بود که متاسفانه پس از تحمل دوره ای نارسایی کلیوی و در نهایت بدلیل ایست قلبی دار فانی را وداع گفت.برخی از چهره ها نسبت به این ضایعه واکنش نشان دادند ولی […]

خبر جدید ده نمکی درباره بازیگران اخراجی های ۴

بازیگران اخراجی ها همه اعلام حضور کردندروز گذشته برخی خبرهای منتشر شده حاکی از آن بود که بازیگران اخراجی های سری قبل، در سری جدید حضور نخواند داشت و در این اخبار نام امین حیایی بیشتر جلب توجه میکرد. انتشار این اخبار، مسعود ده نمکی کارگردان اخراجی ها را بر این داشت تا با انتشار […]

عکسی از بهاره سرگلزایی که بعد فوتش پربازدید شد

دوبلور عصر جدید بهاره سرگلزاییروز گذشته انتشار خبر رسمی درگذشت دوبلور جوان برنامه عصر جدید، کاربران فضای مجازی را متاثر کرد. دوبلوری که علت فوتش حادثه تصادف گزارش شده است، عکسی از دوران کودکی خود در صفحه رسمی اش منتشر کرده بود که ساعات گذشته جزو تصاویر پربازدید بوده است و در ادامه این بخش […]

اسم فرزند مهسا طهماسبی+ عکس بعد زایمان خانم بازیگر

خوشحالی مهسا طهماسبی از مادر شدن و تولد دخترشمهسا طهماسبی بازیگر سینما و تلویزیون که جزو شرکت کنندگان فصل دوم بانوان جوکر۲ است، پیش از این با انتشار عکس بعد از زایمان خود از آرزوی کودکیش گفت. مهسا طهماسبی برادر زاده مائده طهماسبی بازیگر شناخته شده تلویزیون با انتشار عکس خود در اتاق زایمان، از […]

دونفره خیلی صمیمی مه لقا باقری با یک مرد جذاب

جدیدترین عکس مه لقا باقری بعد از شایعات طلاقش از جواد عزتیمه لقا باقری همسر ظاهرا سابق جواد عزتی که این روزها مشغول نمایش خانه عروسک به کارگردانی آشا محرابی است، صفحه اینستاگرام خود را با عکس و نوشته ای بروز کرد که میتوان آن را معنادار خواند.علاوه بر متن پست جدید مه لقا باقری، […]

پیامهای جوکری شاهرخ استخری و سحر ولدبیگی به هم

استوری سحر ولدبیگی و شاهرخ استخری با موضوع جوکرفصل سوم جوکر ۲ طبقه بیست و یک با ۲۷ درصد مخاطب عنوان پربیننده ترین اثر در بین تمام تولیدات نمایش خانگی را به دست آورد. مخاطبان «جوکر ۲» از ۲۰.۵ درصد در نظر سنجی شهریورماه، به ۲۷ درصد در نظر سنجی مهرماه رسیده که رشد مخاطب […]

حرفهای تازه منتشر شده درباره محمدرضا گلزار که وایرال شد

حرفهای متفاوت یک دوست قدیمی درباره محمدرضا گلزارمحسن رجب پور مدیر موسسه ترانه شرقی و تهیه کننده گروه آریان، مهمان برنامه باضیاء شد و با علی ضیاء به گفتگو نشست. محسن رجب پور در این برنامه درباره همکاری با محمد رضا گلزار اسراری را فاش کرد که در ادامه این بخش از نمناک می خوانید.محسن […]

عکس قبل انقلابی بهرنگ علوی هم منتشر شد

تیپ قبل از انقلابی بهرنگ علوی در فیلم جدیدشبهرنگ علوی بازیگر سینما و تلویزیون اینستاگرام خود را با عکسی در کنار هومن برق نورد به روز کرد. تیپ و استایل این دو بازیگر مورد توجه بسیاری از کاربران قرار گرفت و در کامنت ها شباهت بهرنگ علوی به بهروز وثوقی بازیگر قبل از انقلاب سوژه […]

اعترافات جالب و جنجالی فیروز کریمی درباره خودش

اعتراف های جنجالی فیروز کریمی در برنامه سرگیجهسرگیجه یک رئالیتی شوی چالش محور به کارگردانی محمد حاتمی است که در هر قسمت آن ۴ چهره شناخته شده در قالب چالش‌هایی جذاب به رقابت با یکدیگر می‌پردازند. فیروز کریمی، مجتبی شفیعی، محسن مسلمان و محمدامین کریم‌پور مهمان فصل پنجم برنامه سرگیجه شدند، فیروز کریمی در بخش […]

مادربزرگ نفس بازغی کنار پسر معروفش

پدر و مادربزرگ نفس بازغی در یک قاب جدیددر فضای مجازی تصویری از پژمان بازغی در کنار مادرش وایرال و پربازدید شده است. در این سلفی استایل مادربزرگ نفس بازغی و تفاوت چهره او با نوه اش نفس و پسرش پژمان بسیار مورد توجه قرار گرفته است. در ادامه این بخش از نمناک سلفی پژمان […]

طرز تهیه حلواهای پرطرفدار؛ از ساده مجلسی تا زعفرانی برای ختم

انواع حلوای مجلسی خوشمزه و مدرن برای مراسم ختم و نذریحلوا در گذشته یکی از محبوب ترین دسرهای سنتی و اصیل بوده است که در شهرهای مختلف ایران با دستورهای متنوعی طبخ می شده است. همچنان هم حلوا پای ثابت سفره های نذری، مراسم های مذهبی، مراسم های سوگواری و ختم، افطار و سحر ماه […]

سلامت خانواده را با محصولات پروتئینی خانگی دهکده پروتئین تضمین کنید

محصولات پروتئینی سالم، گزینه ای ایده آل برای سبک زندگی سالمدهکده پروتئین یکی از باسابقه ترین و معتبرترین مجموعه های تولید انواع فرآورده های پروتئینی، سوسیس و کالباس خانگی و خانگی است. امروزه فرآورده های گوشتی مانند سوسیس، کالباس، ژامبون و همبرگر به وفور برای درست کردن انواع فست فودها و فینگرفودها به کار می […]

طرز تهیه تن ماهی خانگی، خیلی خوشمزه تر از تن کارخانه ای

طرز تهیه تن ماهی در قابلمه با طعمیتن ماهی یکی از غذا های آماده و البته پر طرفدار است که تنها با ۲۰ دقیقه جوشاندن آماده خواهد شد. این ویژگی برای افرادی که زمان زیادی برای پخت غذا ندارند، عالی است. تن ماهی از ماهی هوور که از ماهی‌ های مشهور جنوب و خلیج فارس […]

آموزش کتلت بادمجان رنده شده؛ غذای فوری فوتی نونی

طرز تهیه کتلت بادمجان خام با بادمجان رنده شدهتنوع در تهیه کتلت‌ها بسیار زیاد است و جایگاه ویژه‌ای بین مردم ایران دارد. کتلت بادمجان یکی از محبوب‌ترین و خوشمزه‌ترین غذاهای ایرانی است که با دستورهای متنوع و مختلف طبخ می‌شود. کتلت بادمجان رنده شده خام یکی از بهترین روش های تهیه کتلت بادمجان است که […]

پخت کتلت ایتالیایی به ۳ روش رژیمی، با فر و ماهیتابه

طرز تهیه کتلت بادمجان ایتالیایی با رسپی های مختلفکتلت یکی از پرطرفدارترین و لذیذترین غذاهای فست فود یا فینگرفود در ایران و در دیگر کشورهای جهان است که معمولا آن را می‌توان به‌عنوان غذای اصلی، پیش غذا، غذای سفر یا ساندویچ سرد سرو کرد. با مواد غذایی مختلف چون گوشت چرخ‌کرده گوسفندی یا گوساله، مرغ، […]

راز ترشی و لعابدار شدن خورشت کرفس

ترفند ترش و لعابدار شدن خورشت کرفسکرفس یکی از سبزیجات است که خواص بی‌شماری دارد، به همین دلیل بسیاری از افراد این سبزی را به صورت خام و یا پخته مصرف می کنند و آن را در سالاد یا طبخ غذاها به کار می برند. خورش کرفس یکی از اصیل ترین و خوشمزه ترین خورشت […]

دستور تهیه کتلت بادمجان با گوشت+ اندازه دقیق مواد لازم

طرز تهیه کتلت بادمجان با گوشتکتلت بادمجان یکی از خوشمزه ترین انواع کوکو و کتلت است که با روش های متنوع و مواد اولیه در دسترس چون بادمجان، سیب زمینی و…تهیه می شود. برای تهیه کتلت بادمجان می توان بادمجان ها را کبابی و یا به صورت خام رنده کرد، برای تهیه این نوع کوکو […]

طرز تهیه کباب کوبیده خوشمزه خانگی بدون گوشت

کباب کوبیده با دل مرغ؛ یک کباب خانگی حرفه ایمرغ از پرمصرف‌ترین مواد غذایی در کشور است که با قسمت های مختلف آن می توان غذاهای متنوع و خوشمزه‌ای تهیه کرد روش های متنوعی برای تهیه غذا با دل مرغ وجود دارد اما یکی از محبوب‌ترین روش‌ها تهیه کباب کوبیده با دل مرغ است.کوبیده با […]

با این کوکو سیب زمینی مجلسی، همه رو سورپرایز کن

طرز تهیه کوکو سیب زمینی شکم پر با قارچ و گوشتکوکوی سیب زمینی با گوشت چرخ کرده یکی از غذاهای محبوبی است که با کمی تغییر و به روشی که در ادامه این بخش از آموزش آشپزی نمناک خواهید خواند، میتواند یک غذای مجلسی و ویژه برای میهمانی هایتان باشد. کوکو شکم پر با گوشت […]

آموزش یه ترشی مجلسی مخصوص با کلم قرمز

آموزش مرغ سوخاری رژیمی؛ بدون روغن و بی نهایت خوشمزه

طرز تهیه مرغ سوخاری رژیمی خانگیمرغ سوخاری، غذایی محبوب و پرطرفدار در سراسر جهان است که با تکه‌های مرغ با پوست سرخ شده تهیه می‌شود. کالری و ارزش غذایی مرغ سوخاری به عوامل مختلفی مانند بخش‌های مرغ، روش پخت، نوع پوشش و سس‌های مصرفی بستگی دارد.اگر دچار اضافه وزن هستید و رژیم کاهش وزن دارید […]

طرز تهیه کتلت بادمجانی که مثلشو جایی نخوردی

طرز تهیه کتلت بادمجان کبابی؛ ایده شام و ناهار سادهکتلت بادمجان و سیب زمینی یکی از انواع غذاهای ساده و خوشمزه ای است که با دستورهای متنوعی پخته می شود، برخی از افراد در تهیه این غذا از گوشت چرخ کرده استفاده می کنند و کتلت بادمجان با گوشت می پزند اما برای تهیه کتلت […]

سلام

تتتتت

بهترین راه تقویت دیکته دانش آموز ابتدایی

راهکارهای موثر برای تقویت دیکته دانش آموزان پایه ابتداییبرخی از کودکان از املای ضعیف برخوردار هستند، همانطور که در بخش قبلی نمناک گفتیم کودکان به دلایل مختلفی در نوشتن صحیح کلمات دچار مشکل هستند. دیکته نویسی ضعیف و پر از غلط برخی کودکان سبب می شود، والدین از این وضعیت نگران شده و در پی […]

چرا نوجوانان سخت از خواب بیدار می شوند؟ + راه چاره

چرا نوجوانان سخت از خواب بیدار میشوند ( چگونه کمک کنیم)؟!اگر با بیدار کردن نوجوان خود در صبح مشکل دارید، بدانید تنها نیستید ، نوجوانان با تغییرات زیست شناختی و اجتماعی، بسیاری مواجه هستند که بر چرخه خواب آنها تاثیر میگذارد. شما می توانید با مطالعه دقیق این بخش از نمناک به نوجوان خود کمک […]

بهترین رفتار با کودک زورگو از دید روانشناسان

شیوه رفتار مناسب با بچه های زورگو و پرخاشگراگر فرزند شما از نظر جسمی یا عاطفی به کودکان دیگر صدمه می ‎زند و بارها و بارها مرتکب این خطا شده ، به این معناست که کودک شما پرخاشگر است. شیوه مناسب رفتار با این کودکان ، به آن ها کمک می‎ کند تا در آینده […]

وقتی بچه رو یهو میترسونی، این بلا سرش میاد

خطرات ترساندن ناگهانی کودکپیش خود فکر کنید که چه تاثیری دارد وقتی کودک شما ناگهان از چیزی می‌ترسد؟ بدون شک که ترساندن ناگهانی کودک می ‌تواند واکنش‌ های مختلفی را ایجاد کند که شاید همیشه متوجه آن‌ها نباشیم؛ اما چرا این موضوع انقدر مهم است و چه تاثیری بر روی رشد و رفتار کودک خواهد […]

فرمول ساده برای داشتن مودب ترین بچه فامیل

بهترین ترفندها برای تربیت بچه مودبدر بیشتر جمع های خانوادگی وقتی صحبت از تربیت درست و ادب به میان می آید، اکثرا یکی از کودک های فامیل را مثال می زنند. بزرگ کردن کودک مودب و حرف گوش کن نیاز به کمی صبر و تکنیک های رفتاری درست دارد، اگر می خواهید کودکتان مودب ترین […]

ورزشی که کودک بیش فعال را آرام می کند

ورزش‌های مفید برای کودکان بیش فعالاگر تا به حال با کودکان بیش فعال برخورد داشته اید حتما اولین چیزی که متوجه آن شده اید این است که آنها نمی توانند برای چند دقیقه آرام و بدون حرکت سر جای خود بنشینند به همین منظور مطالعاتی در این زمینه صورت گرفته است که نشان می‌دهند حدود […]

ترس بچه از مدرسه، فقط اینطوری رفع میشه

ترس از مدرسه کلاس اولی ها و آنچه باید بدانیدترس در کودکان دبستانی و استرس کودکان برای مدرسه، امری غیرعادی نیست اما بایستی توسط والدین و معلمان حل شود چراکه ادامه دار بودن این ترس از مدرسه و بی میلی به حضور در کلاس درس، در قدم اول برای خود کودک آسیب زننده خواهد بود […]

این اخلاق والدین، بچه هارو افسرده میکنه

رفتار اشتباه والدین که منجربه افسردگی کودکان می شودمسئولیت و داشتنِ نقش پدر و مادری کار سختی است و همیشه توصیه های زیادی برای بزرگ کردن فرزندان وجود دارد که باعث می شود هر والدینی یک استایل تربیتی خاص را انتخاب کنند؛ اما به هر حال همه ما آنطور که باید از لحاظ عاطفی و […]

با مشق ننوشتن بچه‌ها چه کنیم؟

با مشق ننوشتن کودک خود چه کنیم؟بسیاری از کودکان دبستانی از انجام تکالیف خود بیزارند و تکالیف خود را به موقع انجام نمی دهند. در مقابل والدین فشار بیشتری به کودکان وارد می‌کنند و این بگو مگوها زمینه تنش در خانواده را فراهم می‌کند.اگر مشق ننوشتن کودکتان به یکی از دغدغه‌های اصلی شما تبدیل شده، […]

تاثیری که فقط پدر میتونه روی بچه بذاره

تاثیرات مهم و مثبت پدر در تربیت کودکپدران فوق العاده هستند؛ از لحظه ای که یک مرد، پدر می شود، هسته مرکزی زندگی فرزندش خواهد بود. از اولین باری که یک پدر نوزادش را می بوسد تا زمانی که به او دوچرخه سواری یاد می دهد؛ باعث خواهد شد تا فرزندش احساس امنیت کند و […]

اشتباهات والدین هنگام دارو دادن به کودک

اشتباهات رایج والدین در مورد دارو دادن به کودکاناینکه کودک به آنتی بیوتیکی برای رفع عفونت یا دارویی تجویز نشده برای سرماخوردگی یا تب نیاز دارد مهم نیست بلکه مهم آن است که از نحوه صحیح دارو دادن به او مطمئن شویم.دانستن دوز داروی مورد استفاده برای کودک و آگاهی در مورد خطرات احتمالی در […]

اینجوری جشن تولد خیلی بیشتر خوش می گذره

چه کار کنیم که در جشن تولد خیلی خوش بگذرهبرای برگزاری هر چه بهتر جشن تولد و ایجاد یک فضای شاد و لذت بخش در تولد ، مهمانان و میزبان نکاتی را باید رعایت نمایند تا جشن به خوبی و خوشی برگزار شود . در این بخش از نمناک راه کارهایی را به شما آموزش […]

چطور با کودکانمان بدون دردسر به رستوران برویم؟

۱۵ نکته برای رفتن به رستوران به همراه یک کودک و در واقع لذت بردن از آن!با یک کودک، رفتن به یک رستوران می تواند بدترین کابوس یا یک تجربه خانوادگی دلپذیر باشد ، باور داشته باشید یا نه، این سناریو تا حد زیادی وابسته به برنامه ریزی فرد کوچولویی دارد، که در کنار شما […]