برای افزایش گلبول قرمز خون چی بخوریم؟
بیماری هایی که علائمشان با ورزش کنترل میشونداگر متوجه شدید در قسمت پایین کمر درد دارید یا به بیماری پارکینسون یا بیماری قلبی مبتلا شده اید و مجبور هستید که در تختخواب دراز بکشید، بهتر است که این کار را نکنید. از جای خود برخیزید و به دنبال تمرین با وزنه بروید. حرکاتی مثل اسکات […]
افطار چی درست کنم که سریع باشه و ساده؟برای افطاری چی درست کنم سوالیه که برای همه ما پیش میاد ولی دوتا موضوع اجازه نمیده هر غذایی رو انتخاب کنیم؛ اولی نداشتن فرصت و انرژی لازم برای آشپزی و دومی در دسترس نبودن همه مواد لازم برای پخت بعضی از غذاهای برنجی یا نونی. اینجاست […]
چند نکته برای خرید لباس عید با قیمت مناسبدر آستانه سال نو و روزهای آخر اسفند قرار داریم، این روزها بازار خرید لباس های عید بسیار داغ است، بسیاری از ما در این روزها ساعتها وقت گذاشته و چند مغازه و فروشگاه را زیر پا می گذاریم تا لباس بخریم اما وقتی به خانه می […]
حادثه برای سیاوش خیرابی حین اسکیسیاوش خیرابی که مخاطبان تلویزیون او را با نقش آفرینی در سریال های دلنوازان و آوای باران می شناسند، از آسیب دیدگی خود در ورزش اسکی خبر داد که در ادامه این بخش از نمناک مشاهده خواهید کرد.سیاوش خیرابی، بازیگر نقش رامین بیات در سریال دلنوازان، در ورزش اسکی مهارت […]
سوالاتی که باید از فرزند دانش آموز خود بپرسیدروابط با کودکان در سن مدرسه ممکن است تغییر کند و دنیای آنها بزرگتر شود. ممکن است فرزندتان به اندازه گذشته تمام اتفاقات یک روز مدرسه را به شما نگوید. اما او باید بداند که شما کنارش هستید و به حرف هایش گوش می دهید. برای حفظ […]
تاثیرات مهم و مثبت پدر در تربیت کودکپدران فوق العاده هستند؛ از لحظه ای که یک مرد، پدر می شود، هسته مرکزی زندگی فرزندش خواهد بود. از اولین باری که یک پدر نوزادش را می بوسد تا زمانی که به او دوچرخه سواری یاد می دهد؛ باعث خواهد شد تا فرزندش احساس امنیت کند و […]
دلیل دست بزن کودک و درگیری فیزیکی او با دیگرانسوال کرده بودید که چرا کودکم بچه ها را میزند و دست بزن دارد؟ اگر کودک شما به بچههای دیگر ضربه میزند، مهم است که به این مسئله بپردازید و علت این رفتار را بررسی کنید. ضربه زدن در کودکان ممکن است به عوامل مختلفی برگردد […]