تقویت مغز و حافظه با تمرین جالب لمس سکه!
افسردگی تابستانی شاید شما را هم دچار کرده و نمیدانیداختلال عاطفی فصلی، افسردگی زمستانی یا افسردگی تابستانی نوعی افسردگی تلقی می شود که این الگو معمولا از فصل پاییز شروع و تا ماه های زمستان ادامه میابد. درحالی که افسردگی زمستانی و پاییز چنان رایج نیست اما اختلال عاطفی فصلی همچنین می تواند در اواخر […]
اختلال در خوردن و هر آنچه لازم است در این مورد بدانیداختلال در خوردن معیارهایی برای تشخیص دارد و این یک اختلال پیچیده و جدی است که پیامدهایی درزمینه ی سلامت ذهنی و روانی ایجاد می کند .اختلال در خوردن ، نوعی بیماری است که با عادات غذایی نامنظم ، ناراحتی شدید یا نگرانی های […]
ساعت خواب سالمندان و نکات مهم که باید بدانیدخواب به عنوان یک فرآیند بازسازی برای بدن و ذهن عمل میکند. هنگامی که در طول خواب، فرآیندهای ترمیمی و بازسازی در بدن انجام میشود، عملکرد شناختی بهبود مییابد و سلامت روان تقویت میشود. همین توضیح مختصر میتواند شما را متوجه اهمیت خواب در سالمندان کند؛ مسئله […]
عادات رایج اما بسیار مضر برای قلباحتمالا مهمترین چیزی که در بدنتان باید از آن مراقبت کنید، قلبتان است زیرا قلب یک عضو حیاتی در بدن محسوب می شود و تا جایی که می توانید باید آن را سالم نگهدارید. در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک قصد داریم همه عاداتی را به شما […]
علائم و راه تشخیص تیروئید در خانه و بدون آزمایشبسیاری از پزشکانِ با تجربه روی مسئله تیروئید تحقیق کرده اند و هزاران نفر را مورد آزمایش قرار دادند که به خاطر اختلالات هورمونی؛ به مشکلات تیروئیدی مانند مشکلات قبل و بعد از یائسگی و سندروم تخمدان پلی کیستیک مبتلا شده اند.در این قسمت از بهداشت […]
دلیل علمی مشکل پدرها با کولر؛ حقیقتی در بدن آنهاحتما لطیفه هایی که در مورد خاموش کردن کولر توسط پدرها وجود دارد، را شنیده اید و یا شاید در خانه شما نیز پدرتان به روشن بودن کولر حساس است. برخی گمان می کنند که این امر به دلیل کاهش هزینه ها و صرفه جویی اتفاق […]
بدترین عادت که موجب اختلال در قند خون میشوندقند خون منبع اصلی انرژی است و زمانی که سطح آن خیلی بالا باشد، باعث نگرانی خواهد شد، زیرا ممکن است که مشکلات جدی مربوط به بیماری قلبی و سکته اتفاق بیفتد.همچنین می تواند عاملی برای دیابت باشد؛ بنابراین باید مراقب سطح قند خون خود باشید. در […]
علائمی که میگوید شما به اندازه کافی چربی استفاده نمی کنیداین روز ها افراد بیشتر به دنبال رژیم های غذایی فاقد چربی یا کم چرب می گردند و میدانند که مصرف زیاد چربی های اشباع برای سلامت قلب آن ها مفید نیست؛ اما جالب است بدانید که چربی دشمن نیست، بلکه چربی می تواند دوست […]